Šiandien nevalgau, bet gėriau kavos, arbatos. Gal reilėtų ketvirtadienius padaryt iškrovos dienomis, bet reikėtų gerti tik distiliuotą vandenį. Parsisiunčiau knygą, galit ir jūs parsisiųsti, gal pamačys. Bregas polis. Gyventi sveikaiBadauti, bent jau man, lengviau, negu laikytis dietų. Svarbiausia nepradėti valgyt, nes ne veltui liaudis sako, kad apetitas kyla bevalgant. http://joga.365.lt/knygos/Polis-Bregas_Sveikai-gyventi
Nesizavet dietomis - jos galbut suveiks trumpu etapu, bet rimtas apribojimas greiciau bus zalingu, o ilgame periode, nepakeitus gyvenimo budo svoris gris.
Kūnas ne durnas.Kai baigsi dietą, pradėsi įprastai maitintid, kūnas griebs siaubingu greičiu ir dar daugiau svorio priaugsi. Žinau pagal save
Dar man visada įsimylėjimas padedėdavo, bet dabar jau nereik įsimylėti.
madam ra:
Nesizavet dietomis - jos galbut suveiks trumpu etapu, bet rimtas apribojimas greiciau bus zalingu, o ilgame periode, nepakeitus gyvenimo budo svoris gris.
Kūnas ne durnas.Kai baigsi dietą, pradėsi įprastai maitintid, kūnas griebs siaubingu greičiu ir dar daugiau svorio priaugsi. Žinau pagal save
Dar man visada įsimylėjimas padedėdavo, bet dabar jau nereik įsimylėti.
Cia individualiai.
As nevalgydavau - svoris augo nors sportavau ir dirbau,O dabar valgau kas po ranka papuola ryte, vakare, per pietus, nakti, nesportuoju ir nesilaikau jokiu dietu,svoris krenta su vejeliu.Darbe kolegos negali atsistebeti kas man cia taip stebuklingai veikia.Nemegstu tik vaisiu ir saldumynu.Bet ir tuos pradejau valgyti per prievarta,nes nerealiai krenta svoris.As net alu geriu ir nieko.Valio,nervina tik kad to rubai per mazi buna arba per dideli tampa,nerandu to viduriuko,nera balanso
nusipirkau 6dydzio suknele, tai kol kas telpu, bet uzsibreziau tiksla numest 5kg pamazu. tai bandysiu prisipirkt kruopu, grikiu, ryziu ir kasdien vien juos valgyt be nieko per pietus, na ir aisku daug vandens. ryte koki greipfruta ar obuoli,vakare gabaleli surio pelesinio.jis riebesnis, bet kadangi dar ir sportuoju kasdien, reik kalcio. ziuresim kas gausis.
jamieson ra:
Cia individualiai.
As nevalgydavau - svoris augo nors sportavau ir dirbau,O dabar valgau kas po ranka papuola ryte, vakare, per pietus, nakti, nesportuoju ir nesilaikau jokiu dietu,svoris krenta su vejeliu.Darbe kolegos negali atsistebeti kas man cia taip stebuklingai veikia.Nemegstu tik vaisiu ir saldumynu.Bet ir tuos pradejau valgyti per prievarta,nes nerealiai krenta svoris.As net alu geriu ir nieko.Valio,nervina tik kad to rubai per mazi buna arba per dideli tampa,nerandu to viduriuko,nera balanso
šiaip jeigu svoris krenta iš niekur nieko (ko anksčiau nebuvo), tai aš susirūpinčiau sveikata
nebutinai.. jei neseniai daryti visi tyrimai ( kraujo ir t.t ) ir viskas nrmaliai, tai gali buti streso pasekme.man po nestumo per pora menesiu vos ne 20kg nukrito. galvojau hormonu pusiausvyra sutriko, skydliauke istyre ir t.t - nieko. stresas.bet cia aisku kiekvienam individualu
Turite 5 sunkiai pasiduodančius kilogramus, kuriuos žūtbūt norite numesti greitai? Ar jūs nusivylę, kad daugelis jūsų išbandytų būdų neveikia? Ką gi, jūsų pagalbos šauksmas buvo išgirstas. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip greitai numesti 5 kilogramus. Pasiruošę? Pradėkime.
Mauras ra:
Begioju po 10km kokius 2-3 kartus per savaite. Bet mityba tragiska - svoris stabiliai laikosi vietoje
toks bėgimas skirtas tiems, kurie yra atletiški ir nori formą palaikyti norint numesti, reikia bėgioti su intervalais 10 min 3-4 kartus per savaitę: 1 min ėjimas, 1 min bėgimas 50% pajėgumu, 1 min ėjimas, 1 min bėgimas 60% pajėgumu, ėjimas, bėgimas 70%..
Mauras ra:
Begioju po 10km kokius 2-3 kartus per savaite. Bet mityba tragiska - svoris stabiliai laikosi vietoje
toks bėgimas skirtas tiems, kurie yra atletiški ir nori formą palaikyti norint numesti, reikia bėgioti su intervalais 10 min 3-4 kartus per savaitę: 1 min ėjimas, 1 min bėgimas 50% pajėgumu, 1 min ėjimas, 1 min bėgimas 60% pajėgumu, ėjimas, bėgimas 70%..
madam ra:
Šiandien nevalgau, bet gėriau kavos, arbatos. Gal reilėtų ketvirtadienius padaryt iškrovos dienomis, bet reikėtų gerti tik distiliuotą vandenį. Parsisiunčiau knygą, galit ir jūs parsisiųsti, gal pamačys. Bregas polis. Gyventi sveikaiBadauti, bent jau man, lengviau, negu laikytis dietų. Svarbiausia nepradėti valgyt, nes ne veltui liaudis sako, kad apetitas kyla bevalgant. http://joga.365.lt/knygos/Polis-Bregas_Sveikai-gyventi
kodel butent distiliuota vandeny>?? jis juk negyvas. o kokia nauda organizmui is negyvo vandens?? ziurek problemu neprisidaryk su tokiais patarimais
nereikia jokiu pastangu ir priverstinio sporto. viska galima susitvrakyt su tinkamu maistu ir tinkamu vandeniu. as pradejus ziuret ka kemsu y save numeciau 14 kg. ir be jokiu sportu ar badavimu. tiesiog ne siuksledezes esat kad kist viska kas po ranka papuola.
padrikai parasysiu, bet gal ateis kokiu minciu.
kankina alkis - nusiskusk morka ir letai grauzk. nepadaugink, jose irgi yra cukraus.
perki obuolius - rinkis rugstesnius.
jauciant alki - gerk gryna vandeni. jokiu limonadu, sulciu ar burbuliuku
valgyk namie paruosta maista. ruoskis pietus i darba. lietuvoj nefasonas taip maitintis, reikia kazkur iseiti, tai tu savo maisto porcija issinesk ir ja suvalgyk lauke. oras taisosi.
nevalgyk jokiu parduotuviniu desreliu, salotu, padazuose skestanciu patiekalu.
mazink anglaivandeniu kieki. mazink duonos, kruopu, kosiu ir t.t.
duona rinkis tik rugine - kad juoda duona, nereiskia kad joje nera kvieciu. skaityk etiketes.
darbe nesinaudok liftu, laipiok laiptias. papildoma manksta
i darba jei gali vaziuok visuomeniniu transportu, dviraciu, eik pesciomis
darydamas fizinius pratimus stenkis orientuokis ne i jegos bet i riebalu deginimo pratimus. youtube pilna pratimu pavyzdziu. sportuodamas stenkis treniruoti kuo daugiau raumenu grupiu, nes darant vien atsilenkimus treniruojasi tik labai maza raumenu grupe ir salyginai sunaudojama labai mazai energijos. dideles apimties raumenys kaip slaunys pvz sunaudos enegijos daugiau nei kokie pratimai bicepsui.
eik i baiseina, pirti.
ziurek i veidrodi, fotografuokis - kaip suprantu pats sau nepatinki su papildomais kilogramais. tai didins motyvacija susilaikyti nuo papildomu koloriju
pamirsk cipsus, alu, kolas. alkoholio minimaliai, dar geriau visai be jo.
miegok ne daugiau 8 val. nedrybsok lovoj. eik anksciau miegoti. susilaikyk nuo vakariniu pavalgymu, uzkandziavimu
susigalvok hobi, isigyk suni jei gali, turesi uzsiemima ir pareiga iseiti pajudeti.
Temą
2011 04 30 d. 10:00 pradėjo
Badauti, bent jau man, lengviau, negu laikytis dietų. Svarbiausia nepradėti valgyt, nes ne veltui liaudis sako, kad apetitas kyla bevalgant. 
