1. Reikia "trikdyti organizma" kad sis pradetu kaupti lasinius.
t.y. viena diena suvalgai daug, kita diena duodi tik truputi.
Ir organizmas prades kaupti riebalus.
arba
2. Sportuojant reikia kaip ir sake 5 kartus per diena valgyt tikriausiai neiseis. Todel patartina valgyt kaip ir valgei, bet naudoti papildus sakykim 1 pakelis pries treniruote "sportiniu" vitaminu kur buna ~5-10 tableciu. Ir tada tarp maisto daug uzkandziauti, riesutai, razinos, semkes ir visokie panasus sausi uzkandziai.
pvz.: Pusryciai - Kokia kose + vitaminai, palauki 1h ir i treniruote. Per treniruote vanduo su gliukoze. Po treniruotes amino rugstys + daug vandens, arba kokteilis koks. (Bent vitaminams nemazai iseina, bet rezultatai tikrai yra)
Tada po kurio laiko sakykim 200g riesutu Tada pietus - Bulves, makaronai, mesa, kas tik nori Kuo daugiau tuo geriau apie 95% talpos, bet stenktis nepersivalgyti.
Na galima dozuoti maista, bet ten kol nepriprates tai atsibos zaisti.
Tada kai jau praeina 1-2h po pietu valgai riesutus ar razinas.
Tiek kiek lenda Tada vakariene.
Turi iprasti valgyti pastoviu metu ir sportuoti tada irgi svoris ims po truputi augti.
nusiperki gaineri muscle juice 2600 ipisi 10kg,proteino whey su avizom sumaisai irgi ipisi 10kg i nepamirsk sportot,gali dar metano kursa praeit ant 300 tableciu,pamatysi rezultata
Mode ra:
nusiperki gaineri muscle juice 2600 ipisi 10kg,proteino whey su avizom sumaisai irgi ipisi 10kg i nepamirsk sportot,gali dar metano kursa praeit ant 300 tableciu,pamatysi rezultata
Rezultato ilgai laukti nereikia- mano draugai jaunystej Metandrostelola naudojo, eidavo i sale, o po sales viens kitam snukius del smulkmenu dauzydavo, sake toks kaifas budava kam i snuki duot .
Mode ra:
nusiperki gaineri muscle juice 2600 ipisi 10kg,proteino whey su avizom sumaisai irgi ipisi 10kg i nepamirsk sportot,gali dar metano kursa praeit ant 300 tableciu,pamatysi rezultata
Rezultato ilgai laukti nereikia- mano draugai jaunystej Metandrostelola naudojo, eidavo i sale, o po sales viens kitam snukius del smulkmenu dauzydavo, sake toks kaifas budava kam i snuki duot .
Kad be anekdotų visokių, tai tik kultūristai čia gerai patartų, kaip priaugt. Labai baltymingas maistas yra svarbiausia. Kitaip tariant - mėsa, varškė, paukštiena ir panašūs produktai.
Bulvės, tortai ar riebalai yra sportuojant sudeginami kaip kuras, todėl kas čia sakė kad tokį maistą valgyt, tai nusišnekėjo. Statybinė medžiaga organizmui - tai baltymai. Ir aišku, reikia truputį daugiau valgyti
Labai paprastas būdas valgyti daugiau, nei reikia - tai valgyti greitai ir vengti saldžių produktų. Saldūs suteikia greitą pasisotinimo jausmą. Greitas, energingas valgymas leidžia suvalgyti irgi daugiau, nei lėtas.
zylia|8 ra:
Gal kas zinot kajp galima GREITnaturaliai priaugti svorio aktyviai sportuojant? tas sportas nekilnot stanga o krepsinis,taj gan aktyvus sportas
Prasyciau visokiu papildu ir McDonald`u ,ir cipsu ir t.t. nesiulyt
kokius rejketu produktus vartot kajp daznaj ,ka gert ir t.t.?
(pasirejskit visi )
Manau nereikia tau kelti tokios užduoties. Sveikai maitinkis ir gyvenk, o į svorį nusispjauk!
Nesvarbu ar dėl sporto, ar dėl asmeninių priežasčių, priaugti papildomų kilogramų tikrai nėra taip lengva, kaip gali pasirodyti.
1. Valgykite maistingus produktus, kurie turi daug kalorijų, pavyzdžiui, viso grūdo duoną, daržoves, avokadus ir bulves, raudonąsias pupeles, liesą raudoną mėsą, paukštieną ir žuvį.
2. Padidinkite kalorijų kiekį savo patiekaluose. Pridėkite pieno miltelių į troškinius, kad būtų papildomų kalorijų, įdėkite avokadų ir alyvuogių į sumuštinius, papildykite savo dribsnius javų gemalais, pagardinkite makaronų padažą pjaustyta mėsa ir t. t.
Zhulikas Vilenskas ra:
Pasizurek kina Superdidelis As ir elkis taip kaip anas zmogelis elgesi - istisai mito McDonalds,tai ir rezulatatas bus toks pats - .
Ane? O nepastebejai, kad jis ne tik, kad mito makdonaldo produktais, bet isvis nejudejo. Nuo jo gyvenimo budu turbut vien zole esdamas sustoretum. P.S. Tame paciame filme rode toki i lenona panasu makdonaldo super klienta - tu matei kaip jis atrodo? ant jo riebala reiketu SURASTI.
patikimas būdas ilgos petraukos tarp valgymų. Tarkim, nevalgai nuo pat ryto ir tik vakare sočiai pavalgai. Per dieną - kavos galima išgerti kelis puodelius. O pabadavus dieną garantuotas svorio priaugimas iškart po pavalgymo.
Pink_Panther ra:
patikimas būdas ilgos petraukos tarp valgymų. Tarkim, nevalgai nuo pat ryto ir tik vakare sočiai pavalgai. Per dieną - kavos galima išgerti kelis puodelius. O pabadavus dieną garantuotas svorio priaugimas iškart po pavalgymo.
O as vis svarsciau,kas per fignia pasidare,kad svoris nekrenta,nors ir valgau nedaug.O cia pasirodo,kad 2 kart per diena valgyti yra negerai!Matomai,teks pradeti i darba nesiotis laukneselius.
Temą
2006 06 08 d. 20:19 pradėjo
.
